Så här ofta ska du tvätta dina handdukar – experterna avslöjar sanningen

Smutsiga handdukar påverkar huden mer än du anar

Färsk forskning och expertutlåtanden avslöjar att smutsiga handdukar orsakar betydligt fler hudproblem än de flesta är medvetna om. Den vanliga regeln att tvätta handdukar ”en gång i veckan” räcker helt enkelt inte till – i synnerhet om ditt badrum är varmt, fuktigt eller saknar ordentlig ventilation.

Därför blir din handduk smutsig snabbare än du tror

Vid första anblicken verkar en handduk ren – den kommer ju bara i kontakt med en nytvättad kropp. Ändå samlas det efter varje dusch upp en hel blandning av osynliga rester från både din hud och badrummet.

• döda hudceller
• kroppsfett och svett
• rester av schampo, duschgel, kräm och smink

Denna kombination skapar perfekta förutsättningar för bakterier och svamp att frodas. Lägg till ett varmt, fuktigt badrum, och du har exakt de betingelser där mikroorganismer förökar sig i raketfart.

En fuktig handduk som du använder flera dagar i rad förvandlas snabbt till en riktig bakteriehärd.

Enligt mikrobiologer kan bakterier på en våt handduk ibland fördubblas på bara 20 minuter. Ligger handduken i timmar hopknölad över duschväggen eller på golvet får sjukdomsframkallande organismer helt fritt spelrum.

Riskerna med att vänta för länge mellan tvättarna

Att en handduk inte ser smutsig ut betyder inte att den är ofarlig. En kraftigt förorenad handduk kan leda till:

• hudirritation och klåda
• förvärrad akne, särskilt i ansiktet och på ryggen
• inflammation kring små sår eller raksår
• smittsamma hudinfektioner, inklusive vissa stafylokockinfektioner
• ögon- eller öronirritationer om du använder samma handduk till allt

Personer med känslig hud, eksem, allergier eller befintliga hudåkommor löper extra stor risk. Även de som regelbundet använder inhalator eller nässpray för över fler bakterier till handduken via ansiktet.

För dem som snabbt får finnar eller rodnad gäller: en ren handduk fungerar ibland bättre än en dyr salva.

Hur ofta ska man tvätta olika typer av handdukar?

Den klassiska vanan att tvätta badhanddukar en gång i veckan – eller ännu mer sällan – är enligt experter alldeles för sällan. De rekommenderar ett schema som bättre återspeglar hur snabbt bakterier hopar sig.

Den som duschar två gånger om dagen når gränsen för ”använd för ofta” ännu snabbare. I ett fuktigt, varmt hem eller på ett badrum utan fönster kan en handduk hamna i tvättkorgen ännu tidigare.

När ska du byta oftare än normalt?

I dessa situationer är det extra viktigt att vara uppmärksam:

• om handduken luktar unket trots att den ser ren ut
• om du ser synliga fläckar, sminkrester eller intorkad tvål
• om någon i hushållet är sjuk (förkylning, influensa, hudinfektion)
• om du svettas mycket, till exempel i värmen eller efter intensiv träning
• om du har akne, eksem eller någon annan hudåkomma

Luktar en handduk inte fräscht när den verkar torr är det oftast ett tecken på att bakterier och svamp redan finns närvarande i stora mängder. Då hjälper endast en tvätt – inte ännu en omgång torkning.

Så här håller du handdukar hygieniska längre

Det handlar inte bara om tvättfrekvensen – vad du gör mellan två tvättar spelar också roll. Några enkla vanor kan förlänga handdukens ”rena” livslängd betydligt.

• Låt handdukar torka helt
  Häng dem efter användning så öppet som möjligt, helst på en bred stång framför en krok. I ett fuktigt badrum hjälper det att öppna ett fönster eller sätta på fläkten.
• Tvätta vid tillräckligt hög temperatur
  Ett tvättprogram på cirka 60 grader säkerställer att de flesta sjukdomsalstrande bakterier försvinner. Kalltvättning är mer miljövänlig men lämnar fler mikroorganismer kvar.
• Sluta dela handdukar
  Ge varje familjemedlem sin egen handduks­färg eller set. På så sätt förhindrar du att hudbakterier och virus vandrar från person till person.
• Överdos inte sköljmedel
  För mycket sköljmedel gör fibrerna glatta så att handdukarna absorberar mindre vatten. En skvätt naturlig ättika i sköljfacket är ett bättre alternativ och hjälper till att bryta ner kalkavlagringar.
• Byt ut gamla, tunna handdukar i tid
  Efter ett par års intensiv användning slits fibrerna. Handduken tar upp mindre fukt och smuts fastnar lättare. Då kan ett nytt set löna sig.

En handduk som torkar snabbt, tillhör en person och tvättas i 60 grader utgör en betydligt mindre hälsorisk än en delad, halvvåt trasa i ett unket badrum.

Badrummets klimat: den tysta boven

Klimatet i ditt badrum avgör i hög grad hur snabbt dina handdukar övergår från fräscha till tveksamma. I ett litet rum utan ordentlig frånluft hänger fukten kvar i timmar.

Praktiska åtgärder som hjälper:

• öppna ett fönster eller sätt på frånluften i minst 15 minuter efter duschen
• häng handdukar helst utanför badrummet om det förblir mycket fuktigt
• undvik att hänga flera handdukar ovanpå varandra på en krok
• använd eventuellt en tyst fläkt med timer i en dåligt ventilerad lägenhet

På sommaren, vid hög luftfuktighet, förökar sig bakterier ännu snabbare. På vintern gör torrare luft att handdukar torkar fortare – men ett konstant varmt badrum kan upphäva den effekten igen.

Särskild uppmärksamhet: ansikte och sport

Därför förtjänar ditt ansikte sin egen handduk

Ansiktshuden reagerar mycket känsligare på bakteriell påfrestning än exempelvis dina ben. Den som använder en handduk först till kroppen och sedan till ansiktet sprider automatiskt allt från rygg, armhålor och ben till porerna i ansiktet.

En liten separat handduk eller en muslintrasa enbart till ansiktet – bytt dagligen – kan för många människor göra mer mot oren hud än en ny hudvårdsprodukt.

Träningshanddukar: obligatoriska tvättgäster

En handduk på gymmet utsätts för svett, delade maskiner, mattor och bänkar som otaliga andra har använt. Ovanpå kommer en varm träningsväska där den fuktiga handduken försvinner efteråt.

En träningshandduk hör därför som standard i tvätten efter varje enskilt användningstillfälle. Låter du den ligga en dag i väskan utvecklas det till en härd för bakterier och svamp som sedan följer med hem till badrummet och sängen.

Extra tips för smarta tvättvanor

Den som gärna vill tvätta oftare utan att offra hela helgen åt tvättmaskinen kan justera sin rutin en aning. Några idéer:

• jobba med fasta handduksdagar, till exempel måndag, onsdag och lördag
• köp tre till fyra badhanddukar till varje familjemedlem så du enkelt kan rotera
• kombinera handdukar med sängkläder i en varm tvätt så länge färgerna passar ihop
• ställ en liten tvättkorg enbart för handdukar i eller nära badrummet

Den som har solceller kan försöka köra de varmaste tvättprogram­men under dagtid. En tvättlina i trädgården eller på balkongen sparar dessutom på torktumlarkostnader­na och ger handdukar en fräschare doft.

För människor med extremt känslig hud eller spädbarn kan en extra sköljning vara lösningen för att avlägsna tvättmedelsrester. Vissa dermatologer rekommenderar parfymfritt tvättmedel och inget sköljmedel till handdukar som kommer i kontakt med problemhud.