Allt fler svenskar tejpar igen munnen på natten
En växande skara svenskar sätter tejp över läpparna innan läggdags – i förhoppning om fräschare andedräkt, färre rynkor och en piggare morgon. Nu varnar läkare för att denna trend, känd som ’mouth taping’, kan innebära allvarliga hälsorisker för en del av dem som testar den.
Vad innebär mouth taping egentligen?
Mouth taping handlar om att försegla läpparna med tejp under natten, så att man uteslutande andas genom näsan. På sociala medier presenterar influencers det som ett enkelt livshack som utlovar bättre sömn och en sundare kropp.
Anhängare tillskriver metoden en rad fördelar:
- Mindre dålig andedräkt till följd av en mindre torr mun
- Minskad snarkning och lugnare nattsömn
- Förbättrat syreupptag via näsandningen
- Färre rynkor runt munnen över tid
Vad säger läkarna?
Läkare betonar att trenden inte är ofarlig för alla. För personer med odiagnosticerad sömnapné kan mouth taping vara direkt livsfarligt, eftersom tejpen kan blockera luftvägarna i situationer där andningen redan är äventyrad.
Sömnspecialister påpekar dessutom att många användare inte är medvetna om huruvida de lider av sömnproblem som gör metoden riskabel. Att experimentera med andningen under sömnen utan föregående medicinsk bedömning avråds på det bestämdaste.
Vilka bör absolut hålla sig borta från det?
Metoden är särskilt problematisk för följande grupper:
- Personer med sömnapné eller misstanke därom
- Folk med täppt näsa eller kroniska näsproblem
- Barn och äldre
- Personer med ångest eller andningsbesvär
TikTok-trender och hälsorisker
Mouth taping är bara det senaste exemplet på en hälsotrend som sprider sig blixtsnabbt via sociala medier – ofta utan tillräcklig vetenskaplig dokumentation i ryggen. Det tilltalande med enkla lösningar på komplexa problem gör sådana hack särskilt populära online.
Läkare uppmanar till att alltid konsultera en sjukvårdsprofessionell innan man provar sömnrelaterade metoder hämtade från sociala medier – oavsett hur övertygande resultaten ser ut på skärmen.
